Ljubezen

9 stvari, ki jih lahko naredijo pari, da popravijo pretrgano zvezo

zakonski par, ki ureja svojo zvezo

Ko večina parov pride v mojo pisarno na zakonsko svetovanje, so že sami poskusili vse, da bi rešili težave, s katerimi se srečujejo. Zdaj so naleteli na zid, ki ga povzročajo nakopičene žalosti, velika kriza ali oboje.



Izčrpani so; njihovi notranji viri in energija so nevarno nizki. Pogosto se počutijo poškodovane in poražene, prihajajo na svetovanje z obupno prošnjo za smer in nasvet.



Njihove oči postavljajo vprašanje: Ali bi se morali naučiti, kako popraviti pretrgan odnos, in poskusiti ustvariti boljšega, si vzeti čas za preoblikovanje ali preprosto odnehati?

Kateri so znaki pretrgane zveze?

Enostranski odnos.

Mogoče je, da obstaja nobene vzajemnosti v razmerju več. Z drugimi besedami, partnerja lahko opraskate po hrbtu, toda ko ne morete doseči srbečice, jim ne bi bilo več mar.

TO pomanjkanje intimnosti .

Intimnost je nekaj, kar potrebuje vsak odnos, zato, če tega ne dobite več, je odnos prekinjen.



Zaupanja ni.

Zaupanje je temelj vseh odnosov , tako da je brez tega vaša zveza v težavah.

To je le nekaj. Seznam se lahko nadaljuje večno, toda če vam črevesje sporoča, da v vašem razmerju nekaj ni v redu, je čas, da prevzamete lastništvo in se potrudite, da to popravite.

znak za ptico

Potem se postavlja vprašanje:



Ali lahko popravite pretrgano zvezo?

POVEZANE: Če vaša prekinjena zveza kaže teh 19 znakov, je vredno prihraniti

Trenerji in terapevti v odnosih vam lahko pomagajo pri odločitvi in ​​ugotavljanju, ali je vaše pokvarjeno razmerje vredno popraviti.



Nekateri pari lahko popravijo poškodbe v zakonih ali dolgotrajnih odnosih. Na tej prvi kritični seji moramo torej predhodno odločiti, ali obstaja upanje za regeneracijo ali ne.

Odgovori na teh šest vprašanj nas pripeljejo do zaključka, ali je možno ozdravitev odnosa:

1. Ali si oba partnerja želita enako?



2. Ali v razmerju ostane dovolj energije, da jim bo zagotovil gorivo, ki ga potrebujejo za popravilo in ponovno prevzem?

3. Kako so v preteklosti rešili travme ali so pokopani v ponavljajočih se vzorcih, ki nikoli niso delovali?

4. Ali bežijo, preden dajo priložnost rešitvi?

5. Ali obstajajo skrivne težave, ki sabotirajo njihove možnosti za ponovno povezavo?

6. Ali še vedno želijo poskusiti?

V naslednjih nekaj ključnih urah terapije te odgovore pogosto iščemo sredi sovražnosti, ranjenosti, krivice ali potrebe po utemeljitvi zmage.

Včasih ima eden od partnerjev vlogo oškodovanca, drugi pa je obžalovan in ponižan.

Včasih gre za dve osebi, ki si ustvarjata konflikte v odnosih, ki niso bili nikoli rešeni in so zdaj postali čustveni raki brez nadzora, zdaj pa so našli glas zaradi trenutne krize. Imajo pretiran in nemočen slog bojevanja in drugega ne morejo slišati v blatu lastne bolečine.

Drugi pari so v vojni tišine; prvi, ki spregovori s katero koli prilogo za povezavo, izgubi moč.

Medtem ko obdelujemo, kaj jih je pripeljalo v terapijo, in ugotavljamo izvor njihove stiske in negativne vzorce, ki so jih vadili, iščem osem žarkov upanja, ki bodo meni povedali, in njim, da upanje obstaja.

Kljub najstrašnejšim izdajam, najbolj tesnobnim škodljivim vedenjem ali najbolj obeshrabrujočim razočaranjem lahko ta prefinjena, a ključna razkritja napovejo, ali lahko najdejo pot do ljubezni, ki so jo nekoč že poznali. Ko jih zagledam, ne glede na to, kako redki ali nerazločni, vem, da si lahko prizadevamo za rešitev.

Opomba: Nezdrav odnos ali nasilna razmerja niso prekinjeni odnosi, ker če gre za kakršno koli zlorabo, to ni razmerje. Tega ni mogoče popraviti in priporočam, da zapustite in se osredotočite na svoje duševno zdravje.

POVEZANE: Zakaj Gottmanovi odnosi s štirimi jezdeci uničujejo - in kako ravnati z vsakim

Kako obnoviti porušen odnos?

1. Bodite pozorni na to, kaj govori vaš partner.

Ko en partner govori, ne glede na njegov ton, ga drugi partner gleda in posluša. Tudi če pride do nesoglasij, je očitno, da je tisto, kar ima povedati, še vedno pomembno. Pozorno poslušajte partnerjeva čustva.

Partnerji imajo lahko zgodovino prekinitev, pretiranega pogovarjanja, zavračanja ali minimiziranja, vendar bodo ta vedenja ustavili, ko jih prosim, in njihovo pozornost preusmerili na to, kar govori drugi. Če koga od njiju prosim, da ponovi tisto, kar je sporočil drugi partner, resnično poskusita.

seksi striptizete pesmi

Ko jih vprašam, kaj mislijo, kaj drugi čuti ali pomeni, se želijo naučiti povedati meni. Ko kateri koli partner začne jokati ali ne more govoriti, drugi ustavi interakcijo, dokler partner v stiski ne more nadaljevati. Vidim, da sta oba sposobna ustavljati svoje želje, da bi bila 'pravična', in se spomniti, da sta v sobi dva.

2. Pokažite skrb in sočutje drug do drugega.

Pari, ki so izgubili zaupanje in podporo drug pred drugim, bodisi pred kratkim ali v daljšem časovnem obdobju, lahko še vedno izražajo zaskrbljenost, če izrazijo pristno srce. Če ne morejo uporabljati pomirjujočih besed ali kretenj, še posebej, če jih v tem trenutku obtožujejo, svojo skrb za partnerjevo stisko pokažejo z govorico telesa ali izrazom obraza.

Kot da vedo, kje je prelomna točka, in nočejo tja. Sočutje vlada nad prevlado ko se drugi partner spusti na pravo mesto bolečine.

3. Spomnite se časov, ki vas oba nasmejijo.

Včasih sem bil s parom v stiski, ko je videti, da je razmerje prevzelo sovražnost med njima. Prepirata se glede načina prepiranja. V drugem, česar bi bilo vredno poslušati, ne najdejo ničesar. Motijo ​​se, razveljavljajo in vpijejo drug drugemu. Počutim se kot sodnik na profesionalnem čustvenem boksarskem dvoboju.

Nato se eden na videz od nikoder sklicuje na izkušnjo, ki sta jo delila v preteklosti, ali na nekaj, kar se dogaja med njima, in oba se začneta smejati. Napetost takoj izgine, tudi za trenutek, in oba se gledata, kot da sta res dobra prijatelja, ki se igrata, da se sovražita.

Tudi če se boj nadaljuje, je očitno, da to, o čemer govorijo, ni vse tisto, kar so, in vem, da jih lahko spravim pod njihove samodestruktivne interakcije.

4. Deeskalacijski konflikt.

Vsak par ve, kako daleč je predaleč. Na žalost jim to osnovno znanje ne preprečuje, da bi hodili preblizu pečine in zaradi tega svetogrstva se številni odnosi končajo.

Deeskalacijski žarek upanja se zgodi, ko vidim par, ki prepozna, ko sta preblizu reči ali narediti nekaj, česar drugi ne more mimo.

Na videz od nikoder in zagotovo iz značaja, eden ali oba ustavi interakcijo ali jo odpelje na bolj skrbno mesto. Skupno vedo, da nekatere besede ali načini bivanja lahko preveč bolijo, da bi se kdaj pozdravili, ali pa nekatera dejanja iz preteklosti pregloboko režejo.

Jasno mi je, da imajo neviden pakt, ki jim preprečuje, da bi šli čez rob.

5. Ne izpostavljajte vprašanj iz preteklosti.

Večina ljudi naravno uporablja preteklost ali druge ljudi, da dodajo moč vsem, za kar menijo, da veljajo v tem trenutku. To še posebej velja, če eden od partnerjev meni, da izgublja argument in meni, da bo njegovo okrepitev s primeri iz preteklosti ali priporočili drugih pomembnih ljudi okrepilo njegovo učinkovitost.

Pari, ki so dobri komunikatorji, ostanejo pri vsakem vprašanju in se pogovarjajo o tem, kaj danes potrebujejo drug od drugega. Drugega ne poskušajo prepričati v stališče, ki bi zanje zadovoljilo na račun drugega.

Če eden od njih začne omahovati, ga drugi pripelje nazaj na težavo in ta taktika je ne le sprejeta, ampak tudi cenjena. Izgovorite po eno težavo in ko dosežete konec, odpustite partnerju in nadaljujte naprej.

6. Imeti osnovno raven zaupanja.

Ne glede na to, kako jezen, prizadet ali maščevalen par na prvi seji deluje drug proti drugemu, vidim, da njihova stiska zaradi trenutne situacije nikakor ne kaže na to, da so njihovi partnerji v bistvu pomanjkljivi ali nesprejemljivi ljudje.

Izzivi vedenjskih dejanj se zelo razlikujejo od atentatov na like.

Zadevno vprašanje je morda močno spodkopalo odnos v trenutni krizi ali na dolgi razdalji, vendar nikoli ne bi trdili, da je bila druga oseba nevredna njihove ljubezni ali osnovnega spoštovanja.

Obnova zaupanja, čeprav izjemno težka, ni nemogoča. Morda bo trajalo dolgo, a če se pari držijo svojega načrta, je zaupanje mogoče obnoviti.

7. Bodite odgovorni za svoja dejanja in ne krivite drug drugega.

Kazanje s prstom na to, kdo je kriv, je igra moči in se lahko zlahka spremeni v čustveno zlorabo. Obstaja slab človek, s katerim se pravilno ravna, zmagovalec dobrega tipa zmaga v bitki in izgubi vojno.

Toliko prepirov med pari se pogrezne v tej dodelitvi odgovornosti in kakršnih koli 'ustreznih' posledic.

tehnike stimulacije klitorisa

V terapiji je tisti čarobni trenutek, ko oba partnerja spoznata, da bosta igrala zmagovalno igro, ko bo vsak od njih imel svoj individualni prispevek k temu, kar je šlo narobe. Včasih je potrebno nekaj graditi spretnosti, vendar je nedvomno izjemno priča, ko se interakcija obrne v to smer.

8. Svojo negativno energijo spremenite v nekaj ljubečega.

Tam ni upanja, kjer ni življenja. Vsak čas bom vzel strasten, jezen, razburjen par nad dvema človekoma, ki sedita v sobi in si želita, da bi lahko bila kje drugje, in izgineta v dvodimenzionalnih izrezih iz kartona.

Vrata v zunanjo pisarno so lahko tudi iz betona in palic, saj se soba, ki jo obravnavam kot zatočišče, počuti bolj kot zapor.

Nekoč ljubeč par, ki dovoli, da se njihov odnos spremeni v neživljenjski, zapleten nabor ritualov, ima daleč največje breme. Visoka, jezna energija se lahko pretvori v visoko, ljubečo energijo. Mrtvost je težko oživiti.

9. Preživite čas skupaj.

Pozornost je eden od načinov, kako razbiti odnos iz groba. Z osredotočanjem drug na drugega se pari v odnosih spet počutijo posebne in potrebne.

Načrtujte redne nočne datume in se spravite drug za drugega. Na zmenku vadite nekaj fizičnega dotika, na primer držanje za roke ali objemanje. Vložite veliko truda, da boste vsak teden imeli enega naenkrat skupaj.

Pomemben je tudi čas za pogovor. Pogovorite se s partnerjem o svojem dnevu in o težavah, ki jih imate. Preživljanje časa med seboj vas opominja, da na tem svetu niste sami in da bo vedno nekdo, s katerim boste lahko delili svoje težave in lahko skupaj našli rešitve.

Včasih si težko predstavljamo jezen ali ranjen par, ki sredi svojih mučnih konfliktov kaže katerega od teh osmih žarkov upanja.

Če pa jih ne spregledate, so pogosto tik pod površjem in čakajo ter želijo vznikniti.

Vem, da hoče par preseči stisko, ko se navduši nad tistimi trenutki, ko jih prepoznam in se takoj zavežem, da bom svoje staro vedenje nadomestil z novim.

Da bi ozdravili odnos, se morajo pari hitro zavedati, da so bili ti ponavljajoči se negativni vzorci krivci, ki so jih spravili v težave in si oba želijo, da jih ne bi več bilo. Ta par bo verjetno spet našel svojo ljubezen in vedel, kaj mora zdaj storiti, da si povrne svojo zavezanost, ko prepozna in izzove te negativne vzorce.

Čeprav lahko traja veliko novih trenutkov in dolgo časa, da pustimo temo za seboj, lučka sveti.

Za prepoznavanje in krepitev teh odzivov v vašem odnosu ne potrebujete terapije. Te žarke upanja lahko najdete v svojem odnosu, če ste se pripravljeni dati na stran in narediti svojo zvezo pomembnejšo od potrebe po dokazovanju, kdo ima prav.

Če pa se počutite izgubljene in jih ne morete prepoznati sami, poiščite pristojnega opazovalca, ki vam bo pomagal najti pot.