Ljubezen

Kako izpustiti preteklost in premagati vprašanja zaupanja, ki jih povzročajo čustvene travme

Kako izpustiti preteklost in premagati vprašanja zaupanja, ki jih povzročajo čustvene travme,

Težave z zaupanjem, ki so posledica preteklih čustvenih travm ali srčnega utripa, je težko prebroditi - vendar sploh ni nemogoče opustiti preteklosti, če naredite prave korake.



Vam je zlomljeno srce? So vas prevarali? Zlorabljen, prizadet ali lagan?



Žal je življenje polno izkušenj, zaradi katerih lahko človek verjame, da ni varno zaupati nikomur.

POVEZANE: 5 načinov, kako premagati vprašanja zaupanja in jim preprečiti, da bi uničili vaš odnos

karma odnos

Obstaja seznam milj dolg vsega zaupanja, ki uničuje izkušnje, ki jih lahko imamo.



Težava je v tem, da če se želite zaljubiti in najti zdrav odnos, vam bo to zaupalo. Pravzaprav veliko zaupanja.

Kako verjeti nekomu, ko verjamete, da nikomur ne morete zaupati?

Če želite premagati težave z zaupanjem in se naučiti, kako znova zaupati, naredite te 4 korake.



1. Poznajte globino rane

Prvi ključ za premagovanje težave z zaupanjem je najprej ugotoviti izvor rane, ki jih je povzročila.

ko sanjaš o mrtvih sorodnikih

Slišala sem za vse vrste nesreč, otroških travm, zlomljenega srca in vedenja, ki si jih lahko predstavljate.



Kljub neskončni vrsti podrobnosti o tem, kako nekdo razvije strah pred zaupanjem drugim, sem ugotovil, da obstajata dve različni vrsti vprašanja zaupanja.

Prva vrsta je običajno sestavljena iz splošnih vprašanj zaupanja, ki se sčasoma razvijejo pri večini ljudi. Poznate takšno - prijatelj vam je lagal, varalca varal ali pa ste bili priča drugim ljudem v njihovih ne ravno najboljših trenutkih.

Ta vrsta vprašanja zaupanja lahko vsekakor ustvari strah in pomanjkanje zaupanja v druge, vendar je izvedljiva.



Druga vrsta zaupanja izvira iz globljih ran, ki ustvarjajo pomembne razloge za strah pred drugimi. Fizična, spolna ali čustvena zloraba ali kakršna koli travmatična izkušnja lahko privede do občutnega pomanjkanja zaupanja v ljudi ali v življenje na splošno.

Tovrstne izkušnje lahko resnično pretresejo vaš svet in otežijo iskanje zaupanja v koga. Možgani se lahko ožičijo, da se odzovejo v strahu in nezaupanju s kakršnim koli opozorilom na bolečino ali travmo.

Tudi če želite nekomu zaupati, se vam morda zdi, da kot zaščitni ukrep držite ljudi na daljavo, ali pa se vam celo zdi, da imate nasprotno reakcijo in zaupate vsem, tudi če to morda ni pametno.

Čeprav je to vprašanje zaupanja izvedljivo, običajno zahteva strokovno posredovanje pri zdravljenju duševnega zdravja.

Če torej ne mislite, da vaše težave z zaupanjem izvirajo iz travme, morate razmisliti o nekaj stvareh, ki vam bodo pomagale odpreti srce in napredovati v življenju.

2. Prepišite svojo zgodbo

Vsak trenutek bolečine ali veselja v našem življenju je opredeljen z zgodbo, o kateri ustvarjamo izkušnjo. Imate moč, da svojo zgodbo preoblikujete o vsem, kar vas je prizadelo, in o vseh okoliščinah, ki jih obkrožajo.

Če se počutite jezne, poškodovane ali izdane, se enostavno zataknete v kolotečino in se počutite kot žrtev. Preprosto je zgraditi zid nezaupanja in verjeti, da bodo tudi vsi ostali prizadeli vas.

To služi le za okrepitev bolečine in ohranjanje nemoči. Namesto da se počutite jezni ali žrtve zaradi dejanj nekoga, poskusite v izkušnji najti srebrno podlogo.

Darilo je v vsaki situaciji - tudi v najslabši - če ga iščete. Srce je mišica. Z uporabo postane močnejša, zato se odprite, tvegajte in se počutite ranljive.

POVEZANE: Kako ugotoviti, ali imate v odnosih težave z zaupanjem

kaj pomeni vijolična ora

3. Sprejmite ranljivost

Zaupanje ali odpor do zaupanja primerjajte z zadrževanjem diha. Za zadrževanje je potrebno veliko energije in ostane zaprto.

Ko pa se končno spustite in tako vdihnete, se zalotite, da ste zadihani in nato z olajšanjem storite tisto, kar ste storili: dihajte.

posodobitev kaytlynn cargill

Zaupanje ni nič drugače. Rojeni smo bili za ljubezen, ne za strah. Naša prirojena človeška sposobnost je ljubiti in zaupati drugim, tudi kot osnovno preživetje. Nismo rojeni tako, da se bojimo in ne zaupamo drugim.

Strah nas učijo le izkušnje, ki jih imamo skozi življenje. Včasih so te izkušnje življenjskega pomena za naše preživetje. Spoznamo, kaj povzroča fizično bolečino ali kaj je nevarno.

Naučimo se osnov, na primer, da vas ne opeče ogenj. Ne hodite pred avto. Ne hodite sami po temni uličici. Obstaja strah za naše osnovno preživetje, nato pa strah, ki je ustvarjen iz zgodb v naših mislih.

Spoznajte razliko in se nato odločite, da ne boste zaupali zgodbam, ki vas bojijo in omejujejo. Vaš um in vaše srce bosta bogatejša z razveseljevanjem, ko tvegate in ugotovite, da se je splačalo.

4. Zdravi ranjeno srce

Če ste se zaradi travme ali zlorabe srečali z drugo vrsto zaupanja, vedite, da je pomembno, da poiščete pomoč. Kljub vašim izkušnjam na svetu obstajajo ljudje, ki vas ne bodo prizadeli.

Vaši možgani in vaše srce bodo morda potrebovali dodatno skrb za lajšanje bolečin in celjenje ran. Najboljši način za to je, da poiščete terapevta, ki vam lahko pomaga pri zdravljenju.

Včasih korak za pogovor s terapevtom zahteva ogromno zaupanja vase.

Upam pa, da lahko najdete tolažbo v tem, da so videli, da se je marsikdo spet naučil zaupati, kljub nepredstavljivi bolečini in obupu v svojem življenju. Je mogoče. Samo prvi korak morate narediti.

Vedite, da se je mogoče naučiti, kako znova zgraditi zaupanje v odnosu. Ne pozabite, da ste kot človek rojeni tako, da zaupate, ne pa se bojite. To je tvoja prvotna pravica. Na poti se kar izgubimo.

Ključno je najti pot nazaj. Prepoznajte rano, uporabite pravo zdravilo in vaše srce se bo znova in znova naučilo odpreti. Zaupaj mi.